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2. Lucerne Marathon
good news, wir können ausschlafen 
Start um eine halbe Stunde nach hinten verlegt
Die Organisatoren des Lucerne Marathons lassen nichts unversucht, den Läuferinnen und Läufern beim zweiten Mal einen noch besseren Service zu offerieren. Dazu gehören unter anderem ein erhöhtes Angebot an WC-Anlagen im Startbereich, eine breitere Abdeckung durch musikalische Unterstützung unterwegs sowie die Verschiebung der Startzeiten. Neu wird der Lucerne Marathon in vier leistungsbezogenen Blöcken lanciert. Die erste – und damit schnellste – Abteilung startet um 9.00 Uhr. Die weiteren drei Gruppen gehen im Zwei-Minuten-Abstand ins Rennen, die Schnupperkategorie um 9.10 Uhr.
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
offizieller traingsstart meinerseits auf 31. märz festgesetzt!
6 monate müssen reichen.
6 monate müssen reichen.
I'm going to make him an offer he can't refuse...
GEGEN DEN MODERNEN SCHIFFSBAU
offene beträge: CHF 50 von tjfcl, CHF 10 von LU-57, CHF 10 von chamäleon, CHF 10 von nelson, CHF 10 an seimon.
JASSOBIG RETTEN - NIEDER MIT DEN WETTEN!
Sammler hat geschrieben: Der FCL ist ein Verein, den man besser erst gar nicht beitreten sollte. Leistungen werden definitiv nicht honoriert. Jetzt auf Margiotta herumzuhacken ist absolut fehl am Platz. Kein Wunder, bekommt der FCL keine Mannschaft mehr zusammen, die mal einen Kübel stemmen wird. Nicht unter Swisspor, nicht unter Meyer.
GEGEN DEN MODERNEN SCHIFFSBAU
offene beträge: CHF 50 von tjfcl, CHF 10 von LU-57, CHF 10 von chamäleon, CHF 10 von nelson, CHF 10 an seimon.
JASSOBIG RETTEN - NIEDER MIT DEN WETTEN!
Sammler hat geschrieben: Der FCL ist ein Verein, den man besser erst gar nicht beitreten sollte. Leistungen werden definitiv nicht honoriert. Jetzt auf Margiotta herumzuhacken ist absolut fehl am Platz. Kein Wunder, bekommt der FCL keine Mannschaft mehr zusammen, die mal einen Kübel stemmen wird. Nicht unter Swisspor, nicht unter Meyer.
Frizzel hat geschrieben:Kann bestätigen, dass Insider bereits mit einem intensiven Kalorienaufbauprogramm gestartet hat...Porno-Peter hat geschrieben:Träum weiter!Insider hat geschrieben:offizieller traingsstart meinerseits auf 31. märz festgesetzt!
6 monate müssen reichen.
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
nur, damit danach niemand behauptet, ich hätte heimlich trainiert:
heute mein erstes 5. liga-training 2008. (4 tage vor meisterschaftsbeginn, gruss an die mannschaft, WO schon seit ein paar wochen im saft ist
...)
so wie es aussieht, dürfte das ein reines lauftraining geben. beste voraussetzungen, um den luzerner stadtlauf zu überleben.
das weitere trainingsprogramm in den nächsten tagen:
morgen dann wieder mal basel-fahrt, freitag honky-tonk, samstag fcl-basel...
heute mein erstes 5. liga-training 2008. (4 tage vor meisterschaftsbeginn, gruss an die mannschaft, WO schon seit ein paar wochen im saft ist
...)so wie es aussieht, dürfte das ein reines lauftraining geben. beste voraussetzungen, um den luzerner stadtlauf zu überleben.
das weitere trainingsprogramm in den nächsten tagen:
morgen dann wieder mal basel-fahrt, freitag honky-tonk, samstag fcl-basel...
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
bestätigt. 15 runden auf verschneiter tartanbahn. anschliessend 2x10 langsame liegestützen, 2x10 langsame rumpfbeugen. zuerst fast gekotzt, danach fast gestorben.kutte hat geschrieben:so wie es aussieht, dürfte das ein reines lauftraining geben.
die hoffnung stirbt zuletzt...beste voraussetzungen, um den luzerner stadtlauf zu überleben.
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
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Tassenwirt
schon die ersten ausreden? erinnerst mich irgendwie an sforza...Tassenwirt hat geschrieben:ferien werfen mich immer wieder zurück... es entsteht keine kontinuität....oder so....
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
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Tassenwirt
sind keine ausreden, das ist die realität. doch, ich werde mich überwinden (wenn doch nur die em nicht wäre) *duck*kutte hat geschrieben:schon die ersten ausreden? erinnerst mich irgendwie an sforza...Tassenwirt hat geschrieben:ferien werfen mich immer wieder zurück... es entsteht keine kontinuität....oder so....
genau darum beginne ich mein training erst 3 monate davor... *denkanstoss*Tassenwirt hat geschrieben:sind keine ausreden, das ist die realität. doch, ich werde mich überwinden (wenn doch nur die em nicht wäre) *duck*kutte hat geschrieben:schon die ersten ausreden? erinnerst mich irgendwie an sforza...Tassenwirt hat geschrieben:ferien werfen mich immer wieder zurück... es entsteht keine kontinuität....oder so....
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
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Tassenwirt
wir werden ja sehen, welche trainingsmethode besser war... (meine, wenn dich sogar insider packt....sollt ich das auch schaffen)kutte hat geschrieben:genau darum beginne ich mein training erst 3 monate davor... *denkanstoss*Tassenwirt hat geschrieben:sind keine ausreden, das ist die realität. doch, ich werde mich überwinden (wenn doch nur die em nicht wäre) *duck*kutte hat geschrieben: schon die ersten ausreden? erinnerst mich irgendwie an sforza...
chchch, wenn du dann so läufst wie insider, dann gute nacht... . gib mir allenfalls bescheid, ob du das anstrebst, damit ich mein trainingsprogramm von 3 monaten auf 2 tage reduzieren kann.
meine methode funktioniert bestens und das reicht mir. auf die ansprüche kommt es an.
. gib mir allenfalls bescheid, ob du das anstrebst, damit ich mein trainingsprogramm von 3 monaten auf 2 tage reduzieren kann.meine methode funktioniert bestens und das reicht mir. auf die ansprüche kommt es an.
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
wie meinen?Tassenwirt hat geschrieben:rangliste lügt nicht....
w ll c!
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
Tassenwirt hat geschrieben:wir werden ja sehen, welche trainingsmethode besser war... (meine, wenn dich sogar insider packt....sollt ich das auch schaffen)
alle, welche bis anhin grosse töne gespuckt haben, gingen leer aus...Tassenwirt hat geschrieben:w ll c!
nette stadionkneipen in der haupttribüne, die kleinere, über eine metalltreppe zu erreichen welche sicher schon manchem schwierigkeiten bereitet hat, nimmt uns warm auf. allerdings dürfte keiner schwierigkeiten mit dieser wirklich gut beleuchteten - und auch mit hilfsbereiten vorlokalitätkräften besetzten - treppe haben der das abenteuer pissoir im rausch - oder anrausch - souverän umschifft hat. eine blechbarakene, überdachte pissrinne, deren eingang sich zurückzieht wie der scham einer frau zwischen zwei langen, weit geöffneten beinen. geile konstruktion, ohne jedes licht - das fördert die phantasie, bringt aber natürlich auch gefahren mit sich.
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Lugern
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Plastikelefant
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